现在又到了早春时节，进入了心脑血管病的发病高峰期，由于季节转换，冷空气活动频繁而造成血管受冷刺激痉挛，易引发心血管疾病。所以，提醒广大中老年朋友应对此给予重视。

　　什么是心脑血管病？

　　顾名思义，心脑血管病是心脏血管和脑血管的疾病统称，由于高脂血症、血液黏稠、动 脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。这是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有发病率 高、复发率高、致残率高、死亡率高、并发症多，即“四高一多”的特点。春季易发心脑血管疾病，预防至关重要。

　　春季多发原因有哪些？

　　春季气候多变，突然受到寒冷的刺激，温度骤变容易造成心脑血管突然收缩，血压控制 不好，诱发或加重心脑血管疾病。如造成脑血管循环障碍而诱发中风、心脏血管收缩致使心脏供血不足，心肌耗氧指数上升，心脏超负荷运转等易诱发心绞痛甚至心 梗等，也使心衰等原有心脏病加重。尤其是老年人，适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人，因为血管硬化更为严重，难以适应环境温度变 化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，更容易引发脑溢血、中风、心梗等并发症。

　　“倒春寒”季节必须学会“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛第一要务。过往患有冠心病、高血压的病人要提高警惕，日常避免过度激动，保证充足睡眠。

　　预防保健至关重要：

　　1、注意保暖，防止感冒

　　因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶。另外，室内的温度和湿度也很关键，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。

　　2、合理膳食

　　饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，适当地食用一些蛋白 质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。心脑血管患者千万要做到少盐，每天5-6克盐即可，还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要 暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担，从而影响身体健康。

　　3、适当运动

　　适当运动也可提高耐寒能力，防治心脑血管疾病，但春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右。运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜，尽量做到劳逸结合。

　　4、心理平衡

　　保持良好的情绪和愉快的心情，可以让身体的免疫机能处在最佳状态。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

　　5、定期检查

　　定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键，健康人应至少每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压、糖尿病等心脑血管病人应每月至少一次去专科医生那里就诊，以检查病情变化情况，调整用药，坚持规范长期用药。