更新时间:2014-11-30 13:11:28来源:未知
我们吃水果的时间要准确,水果的最佳食用时段是上午。由于水果主要成分就是含糖分,糖分是通过肠道吸取的,而正常食品(饭)需在胃中停顿2个小时左右,要是水果与饭同食,会影响正常的食品消化吸取。因此吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2小时内。 从一天的时间来说早上是最好的时间,由于它能提供一天所需。上午吃水果,可资助消化吸取,有利通便,并且水果的酸甜滋味,可让人觉得神清气爽,有助一日 的美意情。反之,入睡前吃水果,不利于于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功效差的人来说,更是有损健康,凉的瓜类在入睡前更应控制食用。固然有另有 一种传统服法,以为饭后吃水果才是健康的饮食风俗。但是专家研究发明,实在这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食品停滞于胃中,出现胀气、便秘等症状, 给消化功效带来不良影响。因此吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立刻食用。 除此以外,有的水果不宜在空腹时吃或与油*食品同时吃,如柿子就含有红鞣质,这种物质遇到酸就凝集起来,形成“柿石”,容易导致“胃结石”的产生。一样通常的环境下,水果应生吃。饭前吃水果肯定控制数量,不然会影响正常的饮食。 以上就是我们在吃水果的时候,需要注意的时间表了。不同种类的水果,适合在不同的时间段来吃。而且,每个人的体质不同,适合食用的水果品种也有区别。了解一些吃水果的小学问,才能让你更健康的吃水果。 |
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