一、时睡时醒

睡眠症状表现：这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

中医治疗方式：治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

二、睡不踏实老做噩梦

睡眠症状表现：从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会呈现心烦意乱。

中医治疗方式：在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

三、入睡艰辛

睡眠症状表现：这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

中医治疗方式：在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及激动情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

四、整晚睡不着

睡眠症状表现：这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以尤其年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

中医治疗方式：治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁5Og捣碎后取汁，用粳米1OOg加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也能够用玫瑰泡水喝。

五、醒得早，醒了又睡，迷迷糊糊

睡眠症状表现：还时常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

中医治疗方式：这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。